----1把花生1个鸡蛋 ， 5分钟做好鱼皮花生 ， 健脑美容 ， 懒人必备零食//----

6.捞出沥油 ， 即可享用

烹饪小贴士：

1、有益心脑血管的保健成分3种：白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇 ， 实验证明 ， 这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂 ， 也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂 ， 而花生中正好富含这3种成分 ， 因此是可以起到降低患心脏病的几率的 。

2、最新研究表明 ， 每天食用适量花生 ， 可以降低21%患糖尿病的风险 。 这主要是因为花生富含锰元素 ， 锰元素具有促进钙质吸收、促进脂肪和碳水化合物代谢的作用 ， 从而调节血糖平衡 。

• 头晕、疲乏无力？可能肝胆有湿热！1个祛湿清热方，帮你辨证调理
• 喝汤养人？医生提醒：5个错误喝法，其中1个可能致癌
• 根据宠物的便便可以判断的11个健康问题
• “一颗约柴鸡蛋大小，另一颗约花生大小”，我居然听饿了
• 医生：1个动作比跑步更伤膝盖，你却每天在做，现在知道还不晚
• 女人子宫不好，一般会有“1臭2黑”，若你1个不占，子宫还不错
• 抗衰老|4个最容易让人显老的特征，多一个老10岁！1个方法就能补救
• 总觉得喉咙有痰，可能是脾虚！1个健脾方，燥湿化痰，让痰不再来
• 花生|用适量花生替代主食，对人体有好处？花生的功效你或许还不够了解
• 男婴出生后黄疸不退，1个月后查出重病，5个月后妈妈割肝救子