内分泌失调是女生最不愿意面对的一种症状 ， 可以说十个女性当中有七个会出现这样的症状 ， 那么在出现内分泌失调的时候我们呢可以通过那些食物来进行调理呢?

1、健脾养颜粥

生山药30克 ， 莲米、赤小豆各15克 ， 生苡仁、生芡实、白扁豆各10克 ， 大枣10枚 ， 大米100克 。 将各种食材放到一起加入适量的水煎沸40分钟后 ， 放入大米一起煮成粥 ， 之后分成2份 ， 早晚一次服下 ， 连续服用1月 。

2、胡桃芝麻饮

将胡桃仁30克、芝麻20克放在一起研成细末 ， 与牛乳200毫升、豆浆200毫升混和均匀 ， 煮沸之后饮服 ， 白糖调味 ， 分作2份 ， 早晚各1份 ， 每日1剂 。

3、猪肾山药粥

将猪肾一对去除筋膜 ， 清洗洗净 ， 切成丁 ， 加入山药100克 ， 苡仁50克 ， 大米200克放在一起同加清水煮粥 ， 粥成了之后用食盐调味 ， 分作2次服食 ， 每日1剂 。

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