---- 冬季是胃病高发期 推荐3款养胃食物 //----

玉米

玉米这个食物是非常常见的 ， 它也可以说是粗粮中里面的王者 ， 但是很多人都不知道吃玉米笋可以养胃的 。 玉米的纤维含量是非常高的 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 加快消化速度 ， 能够预防高血压跟便秘等情况 。 另外玉米也是属于低热量的食物 ， 也具有很不错的减肥效果 ， 所以说在平时的时候吃些玉米 ， 其养生效果是很不错的 。

玉米粥

材料：玉米、红枣、小米 。

做法：先把玉米直接从玉米棒上面剥下来 ， 然后洗净；红枣直接去核后洗净；小米也直接用清水洗净 。 把上面的这些材料都放入锅里 ， 注入适量的清水 ， 采用小火慢慢的炖煮到小米跟玉米都熟透的时候就可以直接食用了 。

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