这些年,各种保健观念层出不穷,搅得人茫然不知所措。但在健身方面,不能人云亦云被人牵着鼻子走。各人都可以在实践中摸索,总结最适合自己的锻炼方法,千万不能随大流。锻炼也不能三天打鱼、两天晒网,否则终将一事无成。
----93岁高龄上高原拍摄影片的秦怡,美得一丝不苟//----健康频道 http:// //
以前我住平房时,不管多么忙,我都坚持饭后走2000步,我总结出的一套理论是:先500步可使肚子不胀,再500步则有助于肠胃消化,最后1000步是一种放松的锻炼。
住进高楼后,我又因地制宜,摸索出一套“高楼立体锻炼法”,具体讲就是先慢慢下楼,这比平地行走更有利于消化;再在户外有节奏地漫步2000步,活动腿部肌肉;最后健步返回居室。我一直这么坚持,风雨无阻。
体育运动是健美的最佳方式。当年为拍《女篮五号》,我在刘琼“教练”的点拨下练了一阵篮球,从那时起我就对体育产生了浓厚的兴趣。
- 「名医帮忙团」高龄老人腰椎管狭窄该怎么办?
- 中科院 | Environ. Microbiol.:青海高原黑河上游浮游细菌群落结构及其与环境因子的关系
- 高龄、再婚求孕历经辛酸,38岁的她追“生”成功,拒绝试管实现自然受孕!
- 精彩病例丨CDQI实践出真知第七期:高龄房颤合并心衰的治疗探索
- 山西好的妇科医院山西黄河妇科医院好不好——高龄孕妇染色体检查
- 黄土高原上的北京医疗队:7年间让821名白内障患者重见光明
- 国内首家“三孩”生育咨询门诊开设,高龄生育风险需尽早关注
- 泸州52岁高龄产妇生下双胞胎?
- 厦门医生回忆对闽籍院士吴孟超的印象:93岁上手术台 判断准确刀刀稳健
- 中国肝胆外科之父吴孟超病逝!九旬高龄依然坚持在手术台