现如今尽管已上了年纪,但只要一有机会,我还要在由老艺术家组成的“古(稀)花(甲)篮球队”亮它一手。
在进入中老年之后,我特别注意形体锻炼。我练功的宗旨是:不拘一格,松弛、随意。我不仅学习了“八段锦”,还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半小时,并已形成了规律。
----93岁高龄上高原拍摄影片的秦怡,美得一丝不苟//----健康频道 http:// //
6、饮食“三控制”
60岁以后,饮食“三控制”是我很重要的一条养生之道。三控制是:控制摄入的油量、盐量与食量。饮食上,我不挑食、不偏食,什么菜上市就吃什么。
秦怡还有不少小秘诀,如用吃剩的酸奶擦脸,“洗过以后感觉蛮好的,不过要洗得非常干净。”
秦怡还常练一种“放松功”:“就是手随便搁在腿上或者其他地方也好,全部松下来,一点劲都不要用,头脑里也是放松的,一点一点全身放松……” “放松功”是一种非常好的健康运动。
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