秦怡自述养生之道
根据秦怡老师自述的养生之道,归纳起来主要有六个方面:
一是精神上要永远乐观;
二是要心态平衡;
三是养成良好的卫生习惯;
四是要学会动中取静;
五是要选择一些适合自己的运动方式并持之以恒;
六是饮食“三控制”。
----93岁高龄上高原拍摄影片的秦怡,美得一丝不苟//----健康频道 http:// //
1、精神上永远乐观
谈到养生之道,秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。
秦怡老师如是说:人有4种年龄,自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。
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