秦怡自述养生之道

根据秦怡老师自述的养生之道，归纳起来主要有六个方面：

一是精神上要永远乐观；

二是要心态平衡；

三是养成良好的卫生习惯；

四是要学会动中取静；

五是要选择一些适合自己的运动方式并持之以恒；

六是饮食“三控制”。

----93岁高龄上高原拍摄影片的秦怡，美得一丝不苟//----健康频道 http:// //

1、精神上永远乐观

谈到养生之道，秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。

秦怡老师如是说：人有4种年龄，自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。

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