老年白发多因肾亏损导致 ， 一般从几根开始逐渐增多 。 需要提醒的是 ， 长出白头发后 ， 最好不要将头发染黑 。 中老年人 ， 由于抵抗力低、免疫力下降 ， 比年轻人更容易发生染发后的毒性反应 。

将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个 ， 米适量 ， 煮粥食用 ， 可补益肾之不足 。

少年白发可能有三种原因：一是营养不良 ， 二是肝郁气滞、忧思过度 ， 三是血热偏盛 。

每日临睡前和晨起后 ， 将双手搓热 ， 用指腹从前额到后枕部 ， 每次5~10分钟 。 同时 ， 可以多吃一些富含维生素B族的食物 ， 对头发色素的生长有好处 。

男性白发多因肾亏损、肝气瘀滞或者长期抽烟所致 。 因为吸烟不仅是对肺有影响 ， 对肝和肾也有严重影响 ， 而头发的建康程度恰恰是由肾直接影响的 。

饮食清淡而多样化 ， 克服偏食等不良习惯 ， 使体内营养平衡 ， 从而达到食疗防白发的效果 。

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