怎么能提高怀孕的成功率?积极摄取这4大类食物( 三 )
----怎么能提高怀孕的成功率?积极摄取这4大类食物//----
④叶酸
由于叶酸能够强化子宫内膜 , 促进子宫内的血液循环 , 所以备孕期间就要注意摄取 。 含有大量叶酸的食物有:毛豆、花椰菜、菠菜、水菜、草莓、纳豆 。
⑤富含锌的食物
锌做不足的话 , 会引起xing欲减退 , 精子活力降低 。 怀孕时两个人的事 , 备孕期男性朋友要积极摄取富含锌的食物 , 如牡蛎等鱼贝类、谷物、猪肝、精肉、鸡肉等 。
除此之外 , 还要保持一个好的心态 , 保持充足的睡眠 , 作息规律 , 反正不能给自己压力 。
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