怎么能提高怀孕的成功率?积极摄取这4大类食物
昨天有位正在备孕的女性朋友问我 , 排卵期吃什么能提高怀孕的成功率 , 听说吃某些食物也可以促进着床的 。 我提醒她说 , 想提高怀孕成功率光注重排卵日是不行的哦 , 其他时间也要多吃一下几大类食物:
①吃早餐 , 吃富含维生素E的食物
吃早餐能活跃女性激素 , 即使时间匆忙 , 也要煮些热的蔬菜汤 , 特别是黄绿蔬菜 。 黄绿蔬菜中含有大量的维生素E , 也被称为“妊娠维生素” , 能促进排卵 , 调整荷尔蒙 。 另外 , 维生素E具有很好的强氧化能力 , 能够提高精子卵子的质量 , 提升活力 。
富含维生素E的食物有:猕猴桃、蛋黄、香菇、青椒、鳄梨、坚果类、黄豆、南瓜、玉米油等 。
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