动作六

两组 ， 每组坚持30秒 ， 根据自身情况控制组数和秒数 。

注意 ， 感受手臂拉伸 ， 加强拉伸感 。

----6个实用的瘦手臂训练动作 ， 减掉手臂赘肉 ， 恢复紧致纤细！//----

想要练出纤细手臂一定要坚持训练哦~只有坚持训练才可以见证效果 ， 希望这6个实用的瘦手臂训练动作 ， 可帮助你减掉手臂赘肉 ， 恢复紧致纤细！加油！

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