6个实用的瘦手臂训练动作,减掉手臂赘肉,恢复紧致纤细!( 四 )

6个实用的瘦手臂训练动作,减掉手臂赘肉,恢复紧致纤细!

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动作五

两组 , 每组坚持30秒 , 根据自身情况控制组数和秒数 。

注意 , 动作要慢 , 手臂不要贴到身上 , 坚持住角度 , 控制呼吸节奏 , 不要憋气 。

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