----立冬后 ， 每天食用此三种食物的人 ， 预防疾病 ， 预防血压 ， 增强体质//----

据研究发现 ， 抑制体内胆固醇过多 ， 进而帮助控制血压 。 另外 ， 像一些、红枣、山楂、葡萄干等食物 ， 也具有很多的矿物质成分 ， 可根据个人喜好自由选择 。

吃含钾高的食物

----立冬后 ， 每天食用此三种食物的人 ， 预防疾病 ， 预防血压 ， 增强体质//----

钾元素在进入人体后能在一定的程度上帮助降低血压 ， 还利于减轻血管的损伤 。 所以说血压高的人 ， 不犯吃吃一些含钾高的食物 ， 比如豆类、菌菇类、杏仁坚果类等食物 。

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