老人髋伤 建议手术( 四 )
第一 , 年纪大肌肉萎缩、力量减弱 , 身体协调性不好;
第二 , 上了年纪骨量流失导致骨质疏松 , 同样力度的撞击年轻人可能无碍 , 老年人就可能骨折 。
要解决这两个问题 , 首先是老年人要积极进行适当的活动 , 比如每天散步、保持一定时间和强度适中的广场舞锻炼等 , 不要因为行动不便、担心磕碰摔跤 , 就更加懈怠不想动 , 整天待在家里 。
其次 , 积极防治骨质疏松 。 尤其是女性老年人 , 大部分都有不同程度的骨质疏松 。 建议老年女性定期进行骨密度检查 , 根据骨质疏松的程度在医生的指导下使用药物治疗和积极补钙 , 同时进行物理锻炼 。
再次 , 老年人日常活动中要有意识地防止受伤 。 躺下、卧位坐起等动作要缓慢进行 , 防止突然起立发生扭转;肌肉力量较差的 , 平时走动可以用助行器、拐杖予以辅助;平时家居设施也要注意防滑 , 比如浴室地面保持干燥、安装扶手、放置防滑垫 , 穿防滑鞋底的拖鞋 , 家中杂物、小孩玩具及时清理保证整齐等 。
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