1、加强髋部的自我保护意识 ， 运动前做好准备活动 ， 小心摔跤 ， 特别在冬季冰雪地行走时 ， 要注意防滑摔倒 。

2、髋部受伤后应及时治疗 ， 切不可在病伤未愈情况下 ， 过多行走或扛、背重物 ， 以免反复损伤髋关节 。

3、在治疗某些疾病 ， 特别是一些疼痛性疾病时 ， 应尽量不用或者少用激素类药物 。

4、不要饮酒 ， 少吃辣椒 ， 脱离致病因素的接触环境 ， 清除酒精的化学毒性 ， 防止阻止吸收 。

5、增加钙的摄入量 ， 食用新鲜蔬菜和水果 ， 多晒太阳 。

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