我们所摄入的食物和药物越多 ， 身体中的垃圾就会越多 ， 从而让身体表面展示出来 ， 比如皮肤粗糙发黄、便秘、脾气暴躁等 ， 所以要千方百计的排除体内毒素 ， 才能让身体保持健康状态 ， 哪些信号说明身体垃圾超标呢 。

哪些信号说明身体垃圾已经超标？

1、便秘

若是3天或者3天以上还没有拉大便的话说明肠道里的垃圾已经超标 ， 长时间便秘会让大量毒素堆积 ， 然后被人们再次重吸收 ， 从而引发肠胃道不适感、脸色长色斑、口臭等 ， 减弱了身体器官 。 此类人群应该多吃含有纤维素高的食物 ， 多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。

当体重超过标准体重百分之20的时候说明已经进入肥胖状态了 ， 这代表着身体中高热量食物已经超标 ， 当身体肥胖时会紊乱内分泌 ， 甚至诱发心血管疾病 。 此类人群要多参加户外活动 ， 合理安排饮食 。

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