太极拳在武术划为内家拳 ， 看起来简单 ， 练起来奥妙无穷 。 太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作 ， 有马步、弓步、虚步 ， 练套路的同时也就在练基本功 ， 练套路的时候要同时注意练呼吸、吐纳、意念 ， 只有了解每一招一式的规范动作 ， 了解每次练太极拳时的正确顺序 ， 这样练起来才有效果 。

----练太极的正确顺序 ， 这样做效果翻倍！//----

第一 ， 先安静下来 ， 心情不要太激动 ， 脑子里不要想太多 ， 像准备休息一会儿一样 ， 放松 。 把姿势基本摆正 ， 各大要领粗粗的走一、两遍 。 一开始肯定到不了位 ， 没关系 ， 不驼背、不挺胸、不前俯后仰 ， 就可以 。 有的朋友 ， 恨不得今天练 ， 明天就出功夫 ， 在这里得先给泼点冷水 ， 内家拳这东西 ， 跟种树一样 ， 得按月、年算 ， 踏踏实实的练 ， 一定可以成功 ， 想一步登天 ， 反而是欲速则不达 。

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