骆驼式是瑜伽模仿动物体式中的一个 ， 英文名称：Camel pose ， 梵文名称：Ustrasana ， Ustra是骆驼的意思 。 源于模仿驼峰的体式 ， 将人体后弯 ， 做一个单驼峰而得名 。

这个体式对腰部韧带要求颇高 ， 需要先对腰部进行后弯练习 ， 才可以做得到骆驼式 ， 最好是在靠墙练习 ， 脚尖贴墙 ， 两手沿着墙壁慢慢放下 ， 会比较简单完成一些 。 骆驼式能够帮助腹部塑形 ， 缩减松垮的腹部赘肉 ， 按摩腹部器官 ， 也能够开肩 ， 让圆肩、厚肩得到改善 。

2.哈奴曼式后弯变体

----女性塑形身材一定要练这组瑜伽 ， 可以有效预防胸部下垂皮肤松弛//----

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