过了30岁的男人，应该多吃“Ta”，补肾强身，重返20岁( 二 ) 过了30岁的男人

它不是别的，就是我们最常见的鲈鱼。虽然这鱼大家都知道，但是要说经常吃，估计一般人是没办法能做到的。鲈鱼整体的营养价值比那些常见的如鲤鱼、鲢鱼等等，比它们们的营养价值都要高些，卤肉身体有丰富的蛋白质，以及维生素A、维生素B以及钙等营养物质，对于男性朋友有很好的帮助，说白了就是有很好的补肾效果。

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我们生活中常见的鲈鱼分为深海鲈鱼和淡水鲈鱼。而比较便宜的就是淡水鲈鱼了，它的整体性价比要比深海鲈鱼要好一些，所以如果是自己家吃的话，买淡水鲈鱼还是比较好的。市场上淡水鲈鱼的价格不贵，一般在15元左右，整体还算是可以。