关于身体年龄：为什么很多人看起来很年轻？( 二 ) 给你一个人的照片

肌肉：美国大学运动医学的研究， 40岁过后，我们的肌肉性能每十年下降5% ，到65到70岁后下降更快。一项研究显示，你可以通过持续地心脏和力量锻炼，来潜在地减慢或减少肌肉丢失，甚至于可以在生命的后期开始锻炼也能受益。

关节：假如当你跑步时有膝内翻，骑单车时背部偏斜，在健身房采用不正确的方式锻炼，就会出现进行性加重的疼痛、关节炎，最后关节迅速老化。如果通过正确的训练和采用正确的技术，你的关节衰退老化将会减慢。

乳房：研究发现乳房组织与激素水平的差异性更相关。毫无疑问，下垂是由于库柏氏韧带的退化松驰造成的，乳房需要韧带支撑。如果女性做剧烈运动，通过乳房的固定支撑，韧带的松驰就可以减慢。

长得年轻与生活方式有关：熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而变老的最早征兆，就是体现在眼部周围的细纹的增多。科学家很久以前就知道人与人的衰老速度存在差异，而这和基因以及生活方式都有关系。吸烟和过多接受紫外线照射会加速皮肤衰老。虽然，皮肤正常的生理老化过程不可避免，但世界护肤中心发现：造成85%以上的肌肤问题（如衰老、皱纹、松弛、干燥、发黄、暗淡无光泽等）的元凶竟是盲目保养的问题。也就是说，如果对肌肤进行有针对性的、科学的保养，那么，你的衰老速度会比85%的人慢很多。