现在随着人们健康意识的提高 ， 越来越多的人都开始跑步健身 ， 想通过跑步来锻炼身体 ， 增强体质 。 但是 ， 跑步的时候有很多注意事项 ， 保持健康正确的跑步姿势 ， 才能达到锻炼的目的 ， 否则对身体是很不利的 。

首先是跑步装备：轻便、舒适、有弹性的跑步鞋

----正确的跑步做法你get到了吗？//----

跑前注意点

1：应该做一些简单的身体拉伸和热身 ， 将脖子、手腕、脚腕、大腿、手臂等关节活动开 ， 以免在跑步的过程中造成不必要的伤害 。

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