鸡 1/2只、栗子(鲜) 300克、大米 300克、小葱 2根、姜 15克、蒜 5瓣、生抽 50克、老抽

10克、蚝油 15克、胡椒粉 3克、食盐 5克

1、准备好原料 。

2、鸡剁块后用生抽、蚝油、食盐、胡椒粉抓匀 ， 加入姜片和小葱腌制15分钟 。

3、大米提前浸泡1小时 。

4、热锅凉油下鸡块翻炒 。

5、炒至鸡肉变色时下葱、姜、蒜 。

6、下栗子继续翻炒、加入生抽、老抽炒上色 。

7、加入刚刚没过食材的鸡汤或者清水 ， 加盐调味 。

• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量
• 每天吃二甲双胍，为什么血糖降不下来？医生：可能是吃法错误了
• 查出了颈动脉斑块，接下来该怎么做？需要面对4个问题
• 如何通过饮食把血压降下来？
• 掌握这27个实用减肥技巧，轻松月瘦10斤下来
• 甘油三酯超标，吃什么东西可以降下来？
• 糖尿病人三餐怎么吃？根据身高就能算出来！饭前多看看血糖降下来
• 减肥管不住嘴？教你4个原则，5个方法，先让你的胃“瘦下来”！
• 传说中的减重手术是怎么让人瘦下来的？