健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！( 二 ) |疾病|疾病预防|肥胖|

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■如何调理脾虚问题？
●少坐多动：
日常生活中，从中医的角度上来说，久坐不动很容易会损伤脾胃；而脾正好是主肌肉四肢，所以还请多运动，像是慢跑、骑自行车、游泳等等，多进行一些可以让身体四肢肌肉得到锻炼的运动，这样可以帮助我们刺激脾经气血正常运行，可以起到醒脾健脾的作用。
●合理安排饮食：
日常生活中，无论工作有多忙忙碌，还请保证一日三餐定时定量，不可暴饮暴食；平时还请多吃具有健脾健胃的食物，像是白扁豆、莲子、桂圆等食物。中医认为黄色能入脾经，所以还请多吃黄色食物，可以起到健脾益胃的作用，像是黄小米、南瓜、黄豆等等。
结语：日常生活中，若平时饮食量不多，身体却依旧肥胖，那么这可能就是脾虚引起的，还请及时调理脾虚问题，这样才能够辅助降低体重，帮助减肥。平时还请少吃甜腻和生冷的食物，避免影响到脾胃运化；平时不可过度忧思，少进行重脑力活动，睡前或午休时间可以打坐冥想，把所有注意力都集中在呼吸上，这样可以帮助我们放松身心，不要熬夜，不然很容易会损伤到阴气，从而导致脾虚变得更加严重。