孩子胖嘟嘟真的身体好吗？( 三 )

减肥的第二步就是运动。推荐的有氧运动有骑车、游泳等，最好与无氧运动相结合。别认为孩子在学校上体育课运动量就够了，要知道，现在的体育课都是数学老师教的。

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但胖孩子的运动要讲究循序渐进，运动强度从低到高，时间可以从每天30分钟逐步增加至1个小时，根据孩子适应能力逐渐调整。千万不要一开始就逼迫孩子做长期高强度运动，这不仅对孩子来说是个巨大的挑战，难以坚持，还影响心肺功能和骨关节结构。

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还有一点很容易被忽视，那就是保证睡眠。充足且有效的睡眠能增加瘦素浓度、减少胃饥饿素分泌，有效改善身体代谢，也能让人精神百倍。我们这次接诊的小瑶同学也是因为各种原因，每天的睡眠时间只有7个小时，往往还没休息好就开始新一天的学习。在这种情况下，学习时间延长不说，效率还低下，形成一个恶性循环。

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在青少年时期保证每天8-9小时的睡眠时间是非常必要的，这不仅可以预防和缓解肥胖，也有益孩子的脑部发育。

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如果通过以上方式减肥无效，或者孩子已经合并严重的代谢疾病，可以考虑微创外科手术。代谢手术对减肥的效果立竿见影，肥胖相关的并发症也基本能全部治愈。研究显示，代谢手术风险小，获益大，已经成为目前唯一能长期有效控制体重和治愈2型糖尿病的手段。成都市第五人民医院减重与代谢外科已经接诊了超过500例胖友，年龄跨度在13岁到64岁。代谢手术不仅解决了他们的肥胖困扰，还治愈了合并的2型糖尿病、高血压、脂肪肝、高脂血症等等疾病。

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现如今青少年肥胖现象越来越普遍，已经严重影响到青少年的身心健康。正如张惠妹唱的那首歌——想退出要趁早，减肥也一样。越早干预，越早逆袭。小瑶在14岁的年纪就坐拥三高，于是她选择了代谢手术。这是我们在手术的过程中看到的脂肪肝，可以看到她的脂肪肝非常严重，肝脏因为脂肪堆积变得黄油油的，肝脏整体也明显增厚，后期很可能会逐渐发展成肝硬化、肝功能衰竭。但在接受代谢手术后，脂肪肝基本能恢复正常。