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第四个建议： 减肥后保持一定的锻炼频率
减肥成功后 ， 不意味你真正瘦下来了 。 脂肪的代谢周期是3-6个月时间 ， 也就是说减肥周期要足够长 ， 身体才能记住新的体重跟身材 ， 从而降低发胖几率 。
因此 ， 减肥时间不能太短 ， 至少要坚持3个月以上 。 减肥成功后 ， 不要马上停止运动 ， 而需要保持一周2次以上的锻炼习惯 ， 保持身体的活动代谢 ， 以此巩固身材 ， 降低发胖几率 。
【减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈】饮食方面 ， 不要放纵自己 ， 一周聚餐吃垃圾食品的次数不要超过1次 ， 每周测量自己的体重 ， 看看自己的身材是否有反弹的趋势 ， 减肥后3个月如果你能保持住身材 ， 才意味着你真正瘦下来了 。

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