同时有研究发现 ， 非变性II型胶原蛋白也可以抑制TNF-a等炎症因子 ， 减缓症状 ， 并促进正常胶原蛋白合成 ， 促使软骨清除与再生回复正常平衡状态 。 此外 ， II型胶原蛋白也是关节中的关键营养物质 ， 占据关节软骨中总胶原含量的80%以上 ， 可以有效促进关节恢复 。
所以 ， 在日常饮食方面 ， 可以多食用富含大豆异黄酮、维生素E的大豆制品 ， 不仅可以保护心血管 ， 也可以起到强健骨骼的作用 。 同时 ， 食用富含钙和胶原蛋白质的食品也有助于增强骨骼韧性和硬度 ， 保护关节健康 。 补充胶原蛋白有助于促使软骨的清除与再生 ， 帮助其恢复正常的平衡状态 。
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