每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……( 二 )

最后，如果关节处时常有疼痛感，则可能表示关节周围出现组织水肿，同样是关节炎症发作所引起的症状表现。
关节炎的主要种类有骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等。其中骨关节炎是最为常见的，《2015年中国骨关节炎放置认知白皮书》显示，我国骨关节炎患者约有1.3亿人，占总人数的10%以上。 60岁以上人群患病率超过50% ， 70岁以上人群患病率超过80% 。
骨关节炎是一种关节退变性疾病，主要病变是在于关节软骨的退行性变和继发性骨质增生，中老年女性是主要患病人群。骨关节炎症容易出现在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位，患病后常伴有骨质增生，随着病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形等症状。
日常养护需注意
目前，国际上已经形成了骨关节疾病的三级预防模式。
一级预防是指无病防病，在未发生骨关节炎时采取体育锻炼、日常护理等措施预防患病；
二级预防是指患病及时就诊，在注意到骨关节炎症相关症状产生之后，及时体检、就诊，以获得有效治疗，防治疾病；
三级预防是指防止残疾，在关节炎病情严重时，选择恰当有效治疗方式，防止因病致残。
而在日常生活中，最重要的莫过于做好日常防护、运动锻炼，保护关节健康。山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林表示，如要做好日常护理，可以注意在膝关节不适时避免强迫体位与过度疲劳，久坐要多站，多站要久坐。如果已经出现关节疼痛，则要注意尽量不做加剧疼痛的动作，比如反复下蹲、上下楼梯等。

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除此之外，肥胖也是关节炎的诱发因素之一，会使关节结构加速磨损、老化，甚至引起变形性关节炎，同时也可能会导致其他代谢并发症间接影响关节。对此，可以进行适当运动帮助减肥。不过在运动时，同样需要注意避免关节损伤。游泳和散步都是较好的运动方式，既不会增加关节负重，同时也可以锻炼关节四周的肌肉和韧带，有助于关节养护。
在致病机理层面上，关节炎的根本机理在于激活了关节的炎症通路，引发炎症和疼痛等系列反应，使得胶原蛋白合成异常进而造成软骨损伤，甚至导致胶原蛋白变性流失、营养物质流失缺乏。
目前治疗解决方案思路在于抑制关节致炎通路、促进关节软骨修复。调查研究显示，姜黄素、雪莲培养物分别可以抑制导致关节炎的NF-Kβ致炎通路和IL-6、TNF-a等炎症因子，从而有效消除炎症、疼痛等系列反应。