高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压( 二 ) |出汗|头痛|

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综上所述，头痛头晕、异常出汗、心悸胸闷不适等都是早期高血压患者常见的症状，出现这些症状我们一定要警惕，及早测一下血压，以尽快明确诊断。
事实上，早期高血压还是很好治疗的，通过简单的药物降压，或者食疗就能够有效治疗，甚至不用终身服药。

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具体用药要遵医嘱，在食物上要做到少油、少盐、少脂，同时可以多吃以下三类物品，以更好地降低血压。
芹菜
芹菜是一种家常菜，味道相对较好，而且包含丁基苯酞类物质，具有镇静安神、抑制血管平滑肌、减少肾上腺素分泌、平稳降压的功效。在日常可以适当多吃，尤其是要多吃芹菜叶这一部分，以更好地降低血压。

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带鱼
血压要低脂低油，但是可以适当多吃鱼类，尤其是带鱼这种海洋鱼类，富含丰富的营养物质、不饱和脂肪酸和镁元素，这些对我们身体健康和预防高血压都有一定效果，建议大家适当食用。
燕麦
分享了鱼肉和蔬菜，也给大家介绍一种五谷杂粮，他就是大家熟悉的燕麦。燕麦富含纤维素和多种营养物质，能有效的降低血压、胆固醇、防止心脏病、大肠癌，对身体健康有很好地保护作用。

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综上所述，我们了解到早期高血压患者常有头痛头晕、出汗、心悸胸闷等症状，也了解都通过多食用芹菜、燕麦、带鱼可有效降低血压，希望对大家有所帮助。也希望每一个人日常清淡饮食，多运动，远离高血压这个无声杀手，快乐度过一生。