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腰肌劳损 ， 因其是局部软组织的炎症 ， 不会刺激神经 ， 故不会有明显的腿痛症状 ， 仅仅是腰的两侧肌肉疼痛 。
如果出现腰痛大家可以通过上面两个方法简单的区分自己的情况是腰椎间盘突出还是腰肌劳损 。 但是腰痛情况复杂 ， 如果长期出现腰痛还是需要到专业的机构进行治疗 。

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