研究表明，这是几大导致脂肪堆积的食物( 二 )

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牛奶巧克力、黑巧克力或白巧克力是这个星球上最受欢迎的食物之一。
但如果你想降低你的内脏脂肪，你就不要太频繁地沉迷于它。
好消息吗?
你可以保留黑巧克力，它富含健康益处。

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谁不喜欢，即使只是偷偷地，沉迷于一把或两把美味的，咸的，脆的薯片?
盐和醋，烧烤或酸奶油和切达干酪——似乎食品行业每周都会推出一种令人上瘾的口味!
但是，作为一个注重健康、希望减少内脏脂肪的人，最好还是别吃乐事了。
虽然你可能从未将薯片误认为健康食品，但它确实是最糟糕的食物之一。
一项对12万体重正常的男性和女性进行的广泛研究表明，薯片是导致体重增加的主要食物。
它们富含钠、饱和脂肪和卡路里，不含任何营养成分。
高糖的咖啡饮料

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你知道我们在说什么。拿铁、咖啡奶昔、焦糖玛奇朵……
全美各地的咖啡店都加入了糖浆、甜味剂、配料、半奶油半奶油、搅打奶油和浓奶油——甚至整勺冰淇淋都加入了，推动了这些牛奶和高热量饮料的发展，而这些饮料和黑咖啡只有一点点相似之处。
记住，咖啡本身几乎是零卡路里的。
不喝咖啡就无法开始一天的生活？
好吧，它越花哨，它的卡路里就越多。
这些卡路里很快就会积累起来，所以建议你喝一杯普通的红茶或绿茶。

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披萨也是一种让人难以抗拒的食物。
但是，你从披萨店点的披萨最有可能是纯垃圾食品——油腻，高饱和脂肪，用加工精制面粉制成，去掉了纤维，维生素和矿物质。
研究已经证明，细粮的摄入与更多的内脏脂肪相关，而全谷物没有同样的效果。
如果你坚持经常吃披萨，那就自己准备吧。用全麦、未加工的面粉做面包皮，添加瘦肉蛋白和大量蔬菜作为配料，少吃奶酪。

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我们大多数人小时候吃的含糖和彩色麦片更像是碗里的甜点，而不是营养餐。
虽然味道很好，但它们的蛋白质和纤维含量很低，所以你的胰岛素很快就会飙升，紧接着就是吃完后的饥饿感。
一个更好的选择是一碗燕麦粥，上面放一些浆果以增加风味。