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5、坚果
其实除了部分蔬菜 ， 水果能够降血脂之外 ， 大家很喜欢吃的核桃仁 ， 巴旦木等坚果也能达到不错的降血脂效果 。
因为这类食物中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 可以帮我们溶解食物当中的脂肪成分 ， 进而降低肠道对脂肪的吸收 ， 并且其中还含有较高的微量元素 ， 同样能够达到清血管垃圾的效果 。


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总而言之 ， 高血脂虽然是比较常见的疾病 ， 但是任由其发展的话 ， 的确会给身体带来更为严重的伤害 ， 所以一旦莫名的有了手脚抽筋 ， 视力下降和头晕头痛症状后 ， 就要及时检查血脂 ， 假如确实有所升高 ， 建议多吃以上五种食物 ， 或许能够辅助降血脂 。
当然 ， 饮食终究替代不了药物 ， 如果高血脂问题严重的话 ， 还得及时就医 ， 听从医嘱服药治疗 。

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