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4、不宜过量饮水

我们每天都要喝水 ， 健康的饮水量是一天8杯水 ， 这里说的8杯水是我们食用的水果和汤水中加在一起的数量 ， 如果大量喝水也是不利于健康的 ， 甚至会出现水中毒的情况 。

因为喝水太多加重了肾脏的负担 ， 还会导致大脑机能下降 。 只要不让身体感觉到口渴即可 ， 另外也要观察自己的尿液变化 。



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多喝水 ， 有助于为身体补充营养剂 ， 加快新陈代谢 ， 当然也要控制饮水量和饮水的种类 ， 不要拿健康开玩笑 。

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