养生|中医养生：粽子难消化、湿毒重，4类人尽量少吃！别等生病才后悔( 二 ) |饮食禁忌|端午节|粽子|

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粽子馅料，难消化还易引发各种问题
除了主料糯米
粽子的馅料也是难消化的原因
1、甜粽子甜腻，含糖量高
甜粽子里的
蜜枣、豆沙、果脯等馅料
都是甜腻、难消化的食物
而本身糯米经过咀嚼
淀粉分解也会产生糖
吃完血糖升得非常快

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2、咸粽子油腻，油脂含量高
咸粽子里
蛋黄、叉烧、五花肉、鸡肉等馅料
肉类偏多、油脂含量偏高
这些食物吃多了不仅易长胖
还易导致高血脂
诱发心脑血管疾病
所以，吃粽子还得分人群
若你的有以下特征，就不建议吃了
4类人不适合吃粽子

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如果嘴馋不小心吃多了
叔建议你喝杯茶消消食
乌龙茶或绿茶都是不错的选择
冲泡时还可再加上一瓣陈皮解腻
简直完美~
端午，叔真心希望大家吃得健康

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参考资料：
[1]刘姿含. 养胃健脾说糯米[J]. 山西老年， 2017(2)：57-57.
[2]曾耀胜. 无油脂热糯米怎么成为糖尿病患者的大敌？[J]. 营养与食品卫生，2011 ，000(009)：53-54.
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[4]卞华伟. 吃粽子，糯米才是"关键词"[J]. 家庭医生，2008 ，000(012)：13-13.