98岁肝胆科之父：研究乙肝60载，分享3条“实战方”( 二 )

说起养肝，朱教授也有着自己多年的经验总结，其归结起来，无非就是从“吃、喝、养”3个方面入手！
朱教授认为，治疗乙肝最好的“药物”就是日常饮食，在日常饮食方面，朱教授平日最爱吃的一种食物那就是苦瓜，在朱教授的餐桌上，我们经常能够看到苦瓜的身影，而朱教授之所以如此偏爱苦瓜，是因为苦瓜中含有的维生素C与膳食纤维成分，维C是很好的抗氧化剂，不仅能够提高人体应激水平，同时还能够抑制肝细胞癌变，促进突变细胞复原，降低肝炎发生率等帮助。

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而在中医调理方面，朱教授也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了荷??香??豆中所含有的硒元素、多糖和皂苷类活性成分，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。
在早年时期，年轻的朱教授曾做过这样一个实验，那就是乙肝患者的病人在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并且多年未见复发迹象。

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最后，在日常调养方面，朱教授指出，除了饮食和积极配合医生治疗以外，乙肝患者平日还应该养成良好的运动好习惯，运动不仅能够提升我们人体机能，加速我们体内的血液循环，更重要的是，还可以在很大程度上预防肝脏癌变的风险。
【98岁肝胆科之父：研究乙肝60载，分享3条“实战方”】在运动选择方面，乙肝患者可以根据自身的体质和年龄，选择一些适合自己的运动方式，每次运动的时间可以控制在30分钟左右，每周至少要保证5天以上的运动时间，坚持做到持之以恒，切勿三天打鱼两天晒网。