一、坚持运动
规律的进行运动可以增加我们的心肺功能 ， 减少我们心脏血管疾病的发生 ， 降低血脂 。 还能有效的控制身体体重 ， 同时也可以控制热量的摄取度 ， 减少脂肪的含量 ， 适当的运动可以有效的消除精神上的紧张与压力 。 运动的多少是高血脂的一大基本原因 。
二、补充营养素
【脑梗并非说来就来，医生警告：饭后4恶习不戒，血管或被“堵死”】高血脂患者血液中的血液比较黏稠 ， 积存的血脂块及脱落的胆固醇块遇到细小的血管时就不能流通 ， 长期的血管阻塞就会造成血栓 。 日本大学医学研究院证实通过补充一种营养素可以调节血管防止硬化 ， 提高细胞超氧化物酶的合成 ， 可以乳化分解滞留在血管内壁的脂肪 ， 然后被人体分解排出 ， 对高血脂患者有很大的帮助 。

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