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11. 燕麦

燕麦是一种促进身体新陈代谢的简单食物 。 因为燕麦富含β-葡聚糖 ， 这是一种特殊类型的纤维 ， 它能减缓碳水化合物的消化 ， 减慢糖的释放 ， 从而触发身体的代谢反应 。



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12.葡萄柚

葡萄柚含有大量的维生素C ， 有助于燃烧脂肪和调节脂肪代谢 。 葡萄柚中也含有丰富的柚皮苷 ， 一种类黄酮 ， 不仅具有很好的抗氧化特性还能促进身体的新陈代谢 。



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如果身体代谢速度慢 ， 会诱发各种疾病的发生 ， 我们要注意均衡的饮食和多运动 。

久坐的你也应该动起来 ， 燃烧自己的卡路里 。

【12种食物提高新陈代谢，久坐的你要动起来】均衡饮食的搭配和适量的运动的双管齐下！

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