肝脏护理|肝血不足，可能会对身体有什么影响？如何补肝血，给你几个小建议( 三 ) |养生|肝血不足|健脾|

(7) 多吃补血的食物，不是红枣和红糖，而是动物血（猪血、鸭血等），或者动物内脏、瘦红肉等，这些食物能够给身体提供造血重要的原料，这才是真正补血的好东西。不过猪鸭血热量低，可以适量多吃，而瘦红肉、动物内脏要么是饱和脂肪酸多，要么是胆固醇高，所以不要多吃

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第三步：养脾
还记得上文血的生化步骤吗？其中就提到了脾胃，也十分重要。将脾胃比作土地，而我们就是生活在这块土地上得，脾胃对于身体来说属于后天之本，和肠胃的消化不同，脾胃起到的是对食物的运化，进而生成气血，以供全身使用。所以说想要肝血足，脾胃也要重视起来，可以多吃白扁豆、薏米、赤小豆、茯苓等食物。
结语：肝血对人体的重要性不言可喻，上至头发下至腿脚，包含很多重要的器官，都与肝血有关系。所以平时就要要多多补充肝血，若已经存在肝血不足现象的朋友，找出问题所在，尤其是30岁后，学会养生很重要。