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日常养肝 ， 积极做好这三事：? 1、少饮酒 ， 多喝水
喝酒最是伤肝 ， 可以以茶代酒 ， 平时养成多喝水的习惯 ， 有利于肝脏排毒 。
2、拒绝熬夜
晚上11点到凌晨1点之时是肝脏排毒的最佳时间 ， 如果此时不睡会影响肝脏的排毒工作 ， 让毒素在体内大量堆积 ， 损伤肝细胞 。 所以想要肝脏好 ， 就不要熬夜 ， 早睡早起身体才会好 。


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3、少生气 ， 多运动
总爱生气的人 ， 容易导致肝气郁结 ， 肝阳暴涨 ， 最是伤肝 。 所以想要肝脏健康 ， 肝气抒发 ， 就要少生气多欢笑 。 而运动可以帮助肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 还可以消脂瘦身 ， 对肝脏和健康都有好处 。
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