怎么判断自己是“气血虚”还是“阴阳虚”?( 二 )

4、气血虚如何调理
我们气血亏虚时可以从以下四个方面进行调理，有助于身体康复。
第一，健康饮食
气血亏虚的人群，平时要多吃些容易消化的食物，尽量不要吃太多的刺激性及油腻的食物。例如生冷瓜果、烧烤、麻辣烫等刺激性垃圾食品要少吃。
第二，加强运动
气血亏损的人，平时运动量都比较少，或者不太爱运动，使经脉不能畅通，导致气血亏空，要制定运动计划，每天抽点时间做些自己喜欢运动。
第三，改善睡眠质量
气血亏损的人，平时都喜欢熬夜，睡眠质量差，晚上要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜。
第四，药物调理
气血亏损的人群，可以去中医院等专业的医疗机构找中医，开些中药调理下。

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二、阴阳虚
1、什么是阴阳虚
阴阳虚是中医里面的名词，是指患者既有阴虚又有阳虚。我们中医里通常把春天怕风吹、夏天怕炎热、秋天怕干燥、冬天怕冷的体制，称为阴阳体制，也就是所谓的阴阳虚。
2、阴阳虚的症状
我们身边常见的阴阳虚的人群，他们有些共同特征就是在冬天都特别怕冷，需要穿很厚的衣服，有时都抵御不了天气的寒冷；在夏天的时候他们都特别怕热，吹空调又怕冷，还害怕春天吹风和秋天的天气干燥。

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这主要是因为阴阳虚的人普遍都是身体虚弱，平时身体会出现烦躁的发热、经常失眠、耳朵会有响声导致听力差，四肢虚弱无力，做什么事情每天都是无精打采的。
3、阴阳虚是怎么引起的
在我们中医里引起人们阴阳虚的原因是指当人阴虚时间长会累及阳，造成阳虚。同理阳虚久也会累及阴造成阴虚，最终导致人们阴阳虚，最终会导致人体功能器官肾脏、脾胃心肝等气血失合，出现身体虚弱症状。
4、阴阳虚该如何调理
当人们患有阴阳虚时，可采用食补和药补两种方式进行调理。药物调理时可以按照中医采取滋阴补阳、阴阳并补等方式调理。
三、那么如何判断是气血虚还是阴阳虚？
通过上面我们对气血虚和阴阳虚进行知识普及，大家不难发现其实气血虚和阴阳虚的症状是不一样的，我们可以通过它们的特征来判断出自己是气血虚还是阴阳虚。
1、人气血虚的特征
人体五脏六腑的功能失调会引起气血虚，气血虚的人说话声音比较细小，而且还很低沉，经常面色发黄，给人的感觉是很慵懒也很憔悴。