以后别再说“困成狗”了，狗可没你困！( 二 )

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大家可以简单理解为，平时产生越多能量的、更精密的仪器，保养所花费时间自然也越长，因此，人脑需要保证足够质量与足够时长的睡眠，不能像狗狗一样进行多段睡眠。
如果睡眠时间不够，人们的注意力会越来越难以集中，一些负面情绪（比如愤怒、焦虑等）更容易被触发，甚至对身体健康带来威胁[6] 。
狗睡眠不足也会带来一些负面问题，比如研究发现睡眠良好的狗可以更好地适应环境，并且在情绪上更稳定。

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但总的来说，狗熬夜的负面反应可能不像人那么严重，就比如同样的精神不佳，人可能会因为疲劳驾驶而出车祸，但狗最多是像下图一样，在众目睽睽下“打盹”丢人。

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不过人睡眠不足可能会更容易焦虑和敏感，而狗睡眠不足的表现，往往更具攻击性[7] 。
换句话说，熬夜的狗，可能更容易咬人……
所以不管是人是狗，都别再熬夜了。

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审稿专家：杨放如| 中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任医师
参考文献
[1]Hirshkowitz M, Whiton K, Adams Hillard PJ,et al. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015 Mar;1(1):40-43. doi: 10.1016/j.sleh.2014.12.010. Epub 2015 Jan 8. PMID: 29073412.
[2]Kinsman R, Owczarczak-Garstecka S, Casey R, et al. Sleep Duration and Behaviours: A Descriptive Analysis of a Cohort of Dogs up to 12 Months of Age. Animals (Basel). 2020 Jul 10;10(7):1172.
[3]Innes CR, Poudel GR, Signal T, Jones RD. Behavioural microsleeps in normally-rested people. Annu Int Conf IEEE Eng Med Biol Soc. 2010; 4448-51.
[4]John R. Speakman ， Body size, energy metabolism and lifespan ， Journal of Experimental Biology 2005 208: 1717-1730; doi: 10.1242/jeb.01556
[5]Fultz Nina E, Bonmassar Giorgio, Setsompop Kawin et al. Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep. [J]. Science, 2019, 366: 628-631.
[6]Coren, Stanley (1 March 2000). "Sleep Deprivation, Psychosis and Mental Efficiency". Psychiatric Times. 15 (3). Retrieved 2018-03-22.
[7]Bunford N, Reicher V, Kis A, Pogány á, Gombos F, Bódizs R, Gácsi M. Differences in pre-sleep activity and sleep location are associated with variability in daytime/nighttime sleep electrophysiology in the domestic dog. Sci Rep. 2018 May 8;8(1):7109.