足三里
属足阳明胃经 ， 位于小腿外侧 ， 犊鼻下3寸 ， 犊鼻与解溪连线上 ， 用补法 。
操作方法：导引按蹻的操作方法十分简单 ， 只需要用中指指尖轻轻点按相应穴位30-60分钟即可 。
补、泻手法以中指指尖方向为准 ， 指尖朝向与经络循行方向一致 ， 则为补法 ， 以循行方向相反则为泻法 。
注意：所有阴经的穴位均只补不泻 。
经经络循行方向：足三阳经从头往下走 ， 走到足部；足三阴经从足部往上走 ， 走到胸腹部 。
手三阳经从手指寻手臂方向 ， 往上走 ， 走到头面部；手三阴经 ， 从胸部出发后 ， 沿手臂往下走 ， 走到手指末端 。
【失眠睡不着？一招道医点穴术让你酣睡如泥！】导引按蹻不仅可以调理失眠 ， 很多常见疾病都可以用导引按蹻来调理 。

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