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6、不理会肥胖
膝盖承受的力是很大的 ， 体重越大膝盖承受的力就越大 。 肥胖的人更容易出现关节问题 ， 超重的人要赶紧减肥 ， 这样才能为膝关节减负 ， 才是对膝关节的保护 。 大基数体重的人在减肥上要多多注意 ， 要选择对膝关节友好的运动 ， 游泳就是不错的选择 。
生活中大家要注意保护好自己的膝盖 ， 不要让膝盖承受不该承受的重量 。 要增强膝关节周围的肌肉力量 ， 多做一些能够保护膝关节的动作 ， 比方说深蹲、坐姿抬腿等等 。 运动的时候要量力而行 ， 要把动作做规范 ， 这样才能达到锻炼的目的 。
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