疾病|身体缺钾是怎么回事？对身体有哪些影响？该如何补钾，需了解( 二 ) |健康|养生|缺钾|

那么，当身体缺钾的时候，到底该吃些什么，能够起到快速补钾的效果呢？
对于缺钾并不是非常严重的人群来讲，可以每天多吃一些新鲜的水果，就能够起到较好的补钾作用，比如香蕉和柚子，这两种水果当中的钾元素含量非常多，补钾效果也特别快。

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另外，每天还可以适当多吃一些菠菜、油菜、大葱、紫甘蓝、苋菜，这些蔬菜中也含有较多的钾离子。
除此之外，还可以适当的吃一些牛肉、鱼类、贝类、海虾以及红薯、荞麦和玉米。
这些食物当中都含有一定的钾离子，每天适当食用一些，就能够满足机体对于钾元素的需求。

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总而言之，如果长期患有一些慢性消耗性疾病，或者是长期饮食不当的话，就会导致体内的钾离子含量过低，从而引发一系列不适症状。
严重时，甚至会导致患者偏瘫。所以说，一旦出现缺钾现象，如果症状严重，需在医生指导下适当服药治疗。
【疾病|身体缺钾是怎么回事？对身体有哪些影响？该如何补钾，需了解】如果症状较为轻微，可以多吃一些富含钾元素的食物。另外，一日三餐一定要注意营养均衡，各类食物要适当搭配食用，才能够起到补充钾元素以及维护身体健康的作用。