河北人注意！就在今天18时52分( 二 )

鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美。

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木耳
夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

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鸭肉
鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，且鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人皆可食之。

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薏米
薏米性味甘淡微寒。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。

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绿豆汤
绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，缓解暑热烦渴、水肿等。

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不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒、脾胃虚寒、阴虚者不宜大量饮用。
酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，该汤消食合中、行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

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西瓜
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

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来源：河北青年报综合河北天气、健康河北官微、河北日报等
编辑：王丽
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