高血压会遗传，别担心！医生教你3个办法，轻松避免

不少高血压患者都有这样的疑问，高血压会不会通过父母遗传给孩子？答案是肯定的，其实不单单是高血压，大多数疾病都是会遗传的。但是高血压患者也不要过于紧张和担心会遗传给下一代，因为高血压不仅仅是因为基因导致发病，更多的是和生活习惯、饮食习惯有关，只要从这些去改变，即使父母有高血压，孩子也不会诱发。

【高血压会遗传，别担心！医生教你3个办法，轻松避免】
本文插图

做到这3点，不用担心高血压遗传！
1.改善饮食情况

本文插图

临床上大多数高血压是吃出来的，所以饮食习惯非常的重要，担心高血压会遗传给孩子，那么首先就要从吃的改善，北方人口味重，做菜放盐多，南方人喜欢吃一些咸肉和腌制类的食物，这些高盐食物会诱发的高血压的发生，每天吃盐不要超过6克，可以多吃一些含钾量比较高的蔬菜、水果和豆制品。合理健康的饮食会让高血压的发病率降到最低。
2.保持良好心态

本文插图

心态不仅能左右人的思想，还会带动你的每一个细胞，高血压的发生和心理因素分不开，情绪如果过于激动，过于紧张、焦虑、害怕、愤怒会造成血压升高，很容易引发高血压。遇事要沉着冷静，不急不躁，不要给自己过大的心理压力，可以多读一些书，听一些舒缓的音乐来陶冶情绪，保持一个好的心态，高血压自然不会发生。
3.改变生活方式

本文插图

对于高血压患者来说，什么是一个健康的生活习惯呢？首先，不能懒，高血压一定要保持运动，选择像跑步、瑜伽、羽毛球等运动都可以，只要适当地运动一下，血压自然降低，其次，保证足够的休息，千万记住不能熬夜，熬夜会让你的身体特别疲劳，补觉是补不回来的，对于孩子而言，家长一定要从小树立和培养他们有这样的一个生活习惯，那么高血压就不会诱发。
高血压虽然具有遗传性，但是只要能做到这些健康良好的饮食习惯和生活方式，就会把遗传几率降到最低，甚至终生不发病。所以不要过于担心遗传性的问题。