干眼症、白内障、青光眼…这些护眼小技能你get了吗？

作者：武汉市第五医院主管药师赵宁
全国爱眼日
保护视力 | 明亮双眸
眼睛是人类感官中最重要的器官之一，每天从睁开眼的那一瞬间开始，眼睛就在辛苦劳作，从外界接收到海量的视觉信息，让我们看见这个世界的真实和美好。眼睛的健康至关重要，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。全国爱眼日来了，别让您的眼睛太累了。

眼睛的工作原理

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眼睛是多个“成员”一起合作的大部门，如果把我们的眼睛比作照相机的话，

v 角膜---就是相机的镜头，负责折射光线进眼睛；
v 瞳孔---就像光圈，调节进光的多少；
v 晶状体---好比变焦镜头，环绕着晶状体的睫状肌通过调节晶状体的厚度来调节焦距；
v 视网膜---就是胶卷，负责成像。

常见的视力障碍
眼睛这个光学系统中的任何一个组件出现问题都会导致视力下降，最常见比如：干眼症、白内障、青光眼、以及屈光不正（近视、远视、散光）、老花眼、糖尿病视网膜病变、黄斑变性等。

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小习惯，大危害
除年龄、疾病、外伤等因素外，不良的用眼习惯是危害眼睛健康的重要因素。
× 连续看书或看电脑几小时也没松口气，晚上依旧红着眼睛熬着夜；
× 中午趴着睡觉，晚上关了灯躺着床上玩手机；
× 还有戴美瞳、画眼线、揉眼睛、长期依赖眼药水……
这些习惯轻则引起眼睛干涩、疲劳、视力下降（高度近视是视网膜脱落的危险因素）、眼睛感染，重则导致眼压升高，甚至青光眼（急性发作期24-48小时即可完全失明）。

护眼小贴士
全国爱眼日，爱护眼睛从现在做起

1、保证充足的户外运动，每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟；
2、感到眼睛疲劳时眼保健操做起来；
3、常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物；
4、定期检查视力（每半年或每年一次）。

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审稿专家：武汉市第五医院副主任药师王懿睿

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