3.注意劳逸结合 ， 户外活动能有效预防和控制近视 ， 同学们在繁忙的学习之余 ， 应把握好课间休息时间和体育课活动时间 ， 多远眺或到户外活动 ， 最好保证每日2小时以上的户外活动 。
4.牢记“20—20—20”原则 ， 即近距离用眼20分钟 ， 要注意抬头望20英尺（6米）外的远景 ， 放松眼睛20秒钟 。
二、重视近视普查 ， 防范高度近视
重视近视普查 ， 及早发现视力问题；对于已近视学生 ， 应尽量每半年复查一次 ， 建立眼轴档案 ， 防范高度近视 。
中医药助力 ， 保护心灵的窗户！积极防控近视 ， 共筑光明未来！
（编辑Rainbow 。 图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 聂辅娇
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