人体每天需水量为2700~3100mL ， 体内会产生代谢水 ， 其他食物也含有水 。

所以每天的饮水量应该为1300~1700mL 。 环境温度高 ， 劳动强度大时需要多喝水 。

减脂的饮食方面需要注意的有很多 ， 如食物的GI值~



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