权威机构推荐的补钙量！你家宝宝达到了吗？( 二 )

怎么知道孩子的钙摄入够不够？
那么问题来了，我们怎么知道孩子摄入的钙够不够呢？
首先我们要知道不同年龄的孩子对于钙摄入的需求水平。
对于这种问题，靠谱爸爸一向推荐看看权威机构怎么推荐，为了让大家对比清楚，我找了两岸的钙摄入建议2：

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但台湾属于沿海地区，鱼类贝类摄入比较多，所以推荐值相对较低，而如果你是大陆的内陆地区，或者贝类鱼虾摄入较少的，强烈建议还是参考大陆的标准。比如6个月-6岁，建议每日摄入650-800mg 。
想要摄入充足的钙质，比较好的办法当然是通过饮食，牛奶，豆类，鱼类，蔬菜类来获取足够的钙质。但是有个问题……孩子挑食不爱吃怎么办？
根据《中国儿童钙营养专家共识(2019 版)》1-6岁宝宝除了一日三餐外，每天至少还需要再补充 250mg 左右的钙。尤其是有些孩子，属于乳糖不耐受，牛奶还不能喝，这种情况，医生就更建议给孩子选择一些钙补充剂了。
重点来了！市面上品牌众多，要选什么样的钙补充剂？
靠谱爸爸最近就发现一款很好的补钙产品--钙尔奇小鱼钙

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钙尔奇是制药厂牌葛兰素史克（GSK）旗下的国际钙剂补充知名大品牌，知名度非常高，也是很多专业人士青睐的产品，无论是质量，还是品控，都很不错。

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每粒钙尔奇小鱼钙含250mg的钙和200IU的维生素D3 ，在补钙的同时补充维生素D3 ，维生素D3对于钙代谢，钙合成有着重要作用，维生素D3与钙双剑合璧，效果自然有保证。
为了达到指南3推荐的钙摄入量， 1-6岁的孩子可在一日三餐饮食之外，每日补充1颗钙尔奇小鱼钙作为高效补钙的选择。

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对比起市面上那种大颗的片剂形态的补钙产品，小鱼钙是更好吸收的液体钙，而且吃起来没有什么味道，本来吃钙片非常困难的宝宝，对它一点也不排斥。
我们每天就挤开一滴加入奶中，孩子喝奶的时候就顺便完成了补钙，非常方便快捷！

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而且小鱼的胶囊外皮也是第二层的密封包装，可以避免液体钙暴露在空气中，更加卫生！