焦虑症患者能否自愈？

【焦虑症患者能否自愈？】
焦虑症在临床上全称焦虑性神经症。这是一种心理障碍导致的疾病。而各种类型的神经症中，最常见的是焦虑症。并且，这种疾病在西方的发病率特别高。近年来，由于各种原因导致我国的发病率也有上升的趋势。一般好发中青年人。但是，这与患者的性格，患者的压力，以及患者应对生活的压力，遗传因素，生活环境等等，都有一定的关系。

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长期的焦虑还有可能会增加癌症的发病率。据现代医学研究发现，人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低的时候，病症就会趁虚而入。而且长期焦虑会增加心脏的负担，增加死亡率。据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏疾病。并且死亡率比正常人高23% 。
焦虑症的患者的减压和放松应做到以下几点：
1、自我反省：有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望过度压抑，导致这种欲望存在于人的潜意识中，最终引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此，在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可减轻或消失。
2、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
3、避免服用某些药物：例如：口服避孕药、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也是有益的。
4、广交良友：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时， “朋友是良医” 。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有幽默风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
焦虑症的自愈需要患者掌握自我治疗方法，由于焦虑症几乎会深入患者生活中的各个细节当中去，对患者的正常生活影响非常大，所以一旦受到焦虑症困扰就要及时抓住治疗时机，积极的应对焦虑症的危害，及时的对焦虑症进行治疗才是拯救自己的正确做法，希望对大家会有所帮助。