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6、无硫银耳
银耳可以说是女人的保养品 。 因为它有很丰富的膳食纤维和天然树胶的食物 ， 对皮肤有很好的滋补作用 ， 不仅如此常吃银耳还可以抗皱嫩肤和滋养气场的作用 ， 所以女人为了健康可以常吃银耳


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食补很关键 ， 再就是适当运动了 ， 因为运动会加速血液循环和新陈代谢 ， 但是很多女人下班回家本来就很累 ， 再加上很多的家务 ， 属于自己的时间时间太少 ， 所以运动的时间越来越少 ， 所以皮肤开始变差 ， 身体抵抗力也下降 ， 适当的运动不仅可以强身健体还可以促进营养物质的吸收 。


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结语；年轻不是天生的 ， 是保养出来的 ， 平时记得常吃以上几种补充雌激素的食物 ， 保持好的生活习惯 ， 远离烟酒 ， 并且为了健康一定要坚持运动 。 相信你也会成为同龄人中的年轻者 。 赶紧行动起来吧！

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